http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tam masz wszystko rozrysowane jak trzeba! nie sugeruj sie kolegami z siłowni. Oni za pewne maja wiekszy staz i nie patrz na to ze biora odzywki
Zadałem sobie trud i policzyłem troszkę i ogólnie w bilansie dziennym nieźle to wygląda. Jedna moja uwaga to do tego żebyś rozłożył w miare również poszczególne składniki na posiłki np tłuszcz w jednym posilku 27 a w drugim 4 no i wegle to samo jest jeden posilek w srodku dnia wogole bez wegli i tłuszczu... posilek D. Aha i do twarogu na noc [...]
[...] ze jezeli ktos cwiczy na sucho bez zadnych sterydow czy odzywek to wystarczy mu treningu 3x w tyg po 1godz, czyli srednio 3 godz w tyg, a jezeli ktos wpiepsza sterydy i odzywki bez opamietania to moze ladowac na silowni nawet codziennie po 2 godz. A jezeli ktos ma staz treningowy 2 lata i nie objada sie odzywkami czy czyms podobnym tak jak [...]
Witam. Wiem ze tego reactora starczy na 30dni cyklu i wpadlem na pomysl ze zeby przedłużyc cykl to dokupilbym Olimp TCM bo one sa pakowane po kilkadzieciat sztuk (chyba 30) i na TCM dojechal bym do 40dni. czy moge w ten sposob połączyc te odżywki??
Odżywki odpuść, Płatki kukurydziane zamień na owsiane, Chleba unikaj, ryby jedz świeże, unikaj puszkowanego jedzenia, Szynki, kiełbasy, wędzone produkty zamieniaj na bardziej wartościowe źródła białka jak mięsa. Za mało tłuszczy, brak omega3, gdzie warzywa?
narazie bilans mam na + ale planuje zrobic redukcje jak zakacze cykl na krecie kupywalibyscie na moim miejscu jakies odzywki zeby nie poszedl miesien podczas redukcji planuje robic areoby hitt z gory dzieki za odpowiedz
[...] i suplement maja rozne zastosowanie... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]
W życiu większych bzdur nie czytałem!!! Na masę to jest DIETA a siła idzie wraz z masą nie adekwatnie ale tak za zwyczaj jest...poczytaj troszkę jeszcze i nie bierz się za odżywki bo sobie zdrówko zmarnujesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To znaczy, że tak jak używam teraz swojej odżywki jest złym sposobem? Jeśli chodzi o diete,to stosuję się do niej jako tako, n'a pewno spożywam 5 posiłkow dziennie, nie raz na kolacje zjem kilka gotowanych jaj, często jem ryż, makaron, codziennie praktycznie, w kazdym posiłku próbuję się z lekka napchać.
http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/31/5a8f93937e55492c86bc1838d37412f1-small.jpg niestety pól czekolady spaliłem %-) i zabrakło na całość ale i tak wyszły jeszcze lepsze niż za pierwszym razem, pewnie smak odżywki zrobił swoje (b.czekolada-truskawka, zamiast czeko-masło orzechowe) i mniejsza zawartość kakao w czekoladzie, co za tym idzie były [...]
http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/31/5a8f93937e55492c86bc1838d37412f1-small.jpg niestety pól czekolady spaliłem %-) i zabrakło na całość ale i tak wyszły jeszcze lepsze niż za pierwszym razem, pewnie smak odżywki zrobił swoje (b.czekolada-truskawka, zamiast czeko-masło orzechowe) i mniejsza zawartość kakao w czekoladzie, co za tym idzie były [...]
teraz w każdym makrecie. odżywki Olimpa porcja 30g na 100g proszku sa niemal płynne, więc kremu nie bedzie ale jak rozrobisz żelatyne, przestudzisz i dolejesz 102 porcje wpc czy sp80 to po przestudzeniu w lodówce wychodzi fajny deserek. szybko i bez kombinacji.
Spalacz na twoim miejscu bym zostawił na później. A ile już ćwiczysz? Bo może te odżywki nie są zbyt potrzebne. białko niepotrzebnie kupione lepsze naturalne źródło lepiej było kupić bcaa lub jakieś białko z porcją aminokwasów( jeśli takie kupiłeś to o tyle dobrze).. kreatyna zależy jaką kupiłeś puchę i według niej można rozłożyć cykl i [...]
juby - z przyjemnością klepę Ci soga - za zdrowy rozsądek i podejście do tematu. dzięki za poparcie. rafal-ex - rodzice często wygłaszją opinię nt odżywek i siłowni nie mając pojęcia, więc stąd moje pytanie. no ale skoro matka odróżnia kilka typów trądziku, egzemę, atopię i półpaśca, to rzeczywiście zadałem zbędne pytanie. w tej chwili nie masz [...]
Jakbym sie decydowal na mono to ktore wziasc bo mam do wyboru w sklepie nastepujace: TREC KREATYNA 400kap mikrorozdrobniona OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300kap TREC KREATYNA 300g i wziasc cos do tego mono czy samo ?? bo o 15 jade po odzywki :), pozdrawiam
[...] sie jego kwestia postrzegania siebie swojego wygladu i organizmu kazdy centymetr w bicepsie naznacza kolejny zyciowy cel daje motywacje nawet pracuje by miec finanse na np: odzywki karnet lub tym podobne. Zycie zaczyna sie krecic poczesci wokol jednego, a to zaczyna byc chore szczegolnie, ze moze kiedys w przyszlosci niektorzy beda miec dzieci, [...]
[...] przełożyć się na lepszy stan organizmu. Chociażby mniejsze stany zapalne, większą ilość krwinek czerwonych, itp. Na pewno podstawą będzie sugerowana przez Ciebie kreatyna i beta alanina w stałej suplementacji cały rok około 5 gramów dziennie. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
Krótko, zwięźle i na temat part 2 !
